Causas da Desorganização Crônica

Por José Luiz Cunha

Crédito da imagem: Feminina blog

Desorganização pode ser causada por muitos fatores. Determinar a causa da desorganização de alguém e encontrar soluções para superá-la pode ser conseguido com a ajuda de um organizador profissional, particularmente treinado em lidar com desorganização crônica ou mesmo um psicólogo que tenha experiência neste assunto. 

Segundo o National Study Group On Chronic Desorganization (NDGCD), grupo de estudos americano, especialista no assunto, as causas para este distúrbio podem ser: 

Condições de Base Neurológica	Fatores Estruturais e Ambientais	Habilidades de desenvolvimento  fracas
Distúrbio de déficit de atenção  ou Hiperatividade Traumatismo craniano Síndrome da Fadiga crônica Esclerose múltipla	Luz fraca Falta de espaço para armazenamento Trafego complicado Lugar desagradável Espaço limitado para as funções estabelecidas	Nunca ensinado na escola Modelo pobre dado pelos pais
Escolhas de Estilo de Vida	Problemas de comunicação	Fatores Sistêmicos
Excesso de compromissos Coisas demais Falta de missão Falta de objetivos de longo prazo e prioridades	Habilidades pobres em negociação Estilos conflitantes de comunicação Gerenciamento, liderança e estratégias de delegação fracas.	Falta de sistema Sistema ineficiente, como um muito complexo ou muito difícil de implementar
Tendências a vícios	Questões de Saúde Mental	Dificuldade em fazer Transições
Fazer compras Colecionar Mania de informações Vicio em urgência	Depressão Distúrbio de ansiedade Distúrbio obsessivo Compulsivo Compulsão por acumulação	Uma ou mais mudanças Nascimento ou adoção de criança Pais ou crianças maiores se mudando para mesma casa Divórcio ou separação
Questões de envelhecimento	Crenças e Atitudes	Desafios Físicos
Dificuldades físicas Medicações Problemas cognitivos	Falsas crenças como:eu sou procrastinador; e é assim que sou! Eu sou um caso sem esperança!	Prejuízos na mobilidade Fadiga Visão fraca
Estilo de Aprendizado		Crises de Vida / Aflições
Sistema não muito próprio para estilo ou modalidade de aprendizado individual		Emergências de saúde Morte de alguém querido Traumas Perda do emprego

Fonte: NSGCD National Study Group On Chronic Desorganization (USA) 


Beijos!


Rafaela Lima

7 Dicas de Gerenciamento de Tempo e Planejamento

Por José Luiz Cunha

Crédito da imagem: vidanovagordanuncamais

Recebi o comentário do Michel (Blog Fim de Abril) fazendo a seguinte pergunta: "O que as pessoas cronicamente desorganizadas podem fazer para melhorar?"

Foi aí que encontrei este artigo, também do José  Luiz Cunha, com algumas dicas para ajudar as pessoas cronicamente desorganizadas a viverem melhor. Aí estão:

1 – Planeje sua manhã na noite anterior. Separe as roupas que você vai usar, coloque tudo o que vai precisar em sua maleta, e junte as roupas de seus filhos, mochilas, sapatos e o que mais precisarem levar para escola. Pense em tudo o que vai precisar na manhã seguinte e tenha tudo pronto. Peça e encoraje seus filhos em idade escolar a fazerem o mesmo para evitar a correria na manhã seguinte. 

2 – Encontre um local seguro próximo à porta ou entrada da casa para pendurar ou guardar suas chaves. Há vários produtos e porta chaves que você pode encontrar no mercado. Este espaço pode também ser o local onde a correspondência e outras coisas que devem ser levadas a algum lugar são mantidas. Uma cesta funciona bem nesta área.

3 – Programe poucas tarefas de cada vez e não acumule tarefas importantes em horários próximos. Deixe espaços “em branco” no seu dia, de forma que possa reorganizar as coisas caso ocorram imprevistos.

4 – Programe as tarefas mais difíceis para durante o seu “Horário de Pico”, quando seu nível de energia está no máximo.

5 – Faça as coisas aos poucos. Tarefas que vão levar muito tempo podem ser divididas. Por exemplo, organizar todos os papéis e documentos em casa, pode ser programado para ser feito ao longo da semana, em 30 minutos por dia. 

6 – Utilize uma Agenda ou mesmo um caderno para anotações e lembretes das coisas que precisa fazer. Evite tentar utilizar a memória para lembrar das tarefas que tem a fazer.

7 – Procure ajuda de um profissional. 

Na semana que vem vou postar "as possíveis causas da desorganização crônica".

Beijos!

Rafaela Lima

Como lidar com pessoas Cronicamente Desorganizadas?

Crédito da imagem: Blogando melhor

Pessoas cronicamente desorganizadas geralmente têm uma fraca noção do tempo e estão frequentemente atrasadas para compromissos, para o trabalho, e as crianças atrasadas para a escola. Isto frequentemente ocorre por causa da inabilidade de encontrar coisas que estão fora do lugar, distrações e senso irreal de quanto tempo uma tarefa vai levar para ser completada. 

Viver ou trabalhar com uma pessoa cronicamente desorganizada pode ser extremamente desafiador para alguém que não é desorganizado. Entre as estratégias usadas para ajudar a pessoa, comunicação efetiva está no topo! 

Esteja atento e conheça seus próprios sentimentos e reconheça que você provavelmente passará por vários estágios ao lidar com a desorganização da outra pessoa. 

Estágio 1 – Encorajar a pessoa 

Estágio 2 – Ficar desapontado com falhas e "traições" 

Estágio 3 – Irritação com a taxa de progresso da pessoa

Estagio 4 – Sair de perto para evitar expressar a raiva

Evite o que não funciona	Pratique o que funciona
Não diga: apenas faça! Evite ser um resmungão. Não aja como um cão de guarda. Restrinja o criticismo. Nunca ridicularize. Não exagere nas conseqüências. Elimine frases como: eu te avisei.	Ouça com um ponto de vista de aceitação. Ouça sem julgar. Dê sua atenção inteiramente à pessoa quando ela estiver falando. Pense bem da pessoa para que isto transpareça no tom de sua voz. Foque sua atenção nas boas qualidades dela. Puxe o melhor dele ao invés de encontrar suas imperfeições. Reconheça e fique sabendo de incrementos no progresso.

Fonte: NSGCD National Study Group On Chronic Desorganization (USA) 

Beijos!

Rafaela Lima

Fonte: José Luiz S. Cunha

Você é uma pessoa cronicamente desorganizada?

Crédito da imagem: Desorganizados anônimos

Pessoas cronicamente desorganizadas são aquelas que gostam de acumular grandes quantidades de objetos, documentos, papéis, etc, sem que tenham necessidade ou prazer aparente. Pessoas assim têm muita dificuldade em se desfazer das coisas. Normalmente possuem uma lista enorme de interesses e uma lista ainda maior de projetos não finalizados. 

Tendem a se distrair facilmente ou perder a concentração, e frequentemente não conseguem gerenciar bem seu tempo e suas tarefas a fazer.

Beijos!

Rafaela Lima

Fonte: NSGCD - National Study Group On Chronic Desorganization (USA)